日常生活中，我们走亲访友、聚会应酬肯定少不了喝酒这件“大”事，尤其是和许久未见的亲朋好友见面时，经常性会来个不醉不归！有的人在喝酒的时候就会发现，喝完酒后自己明显感觉到口干舌燥，特别想喝水。有的是在第二天感觉自己的喉咙干的像要冒烟，起床第一件事就是给自己灌一壶水。那么，在我们摄入酒精后，究竟是什么原因让我们感觉到口渴呢？当我们喝酒之后，肾脏过滤的速度就会随之加快且酒精还会抑制抗泌尿素的生成，导致人体将尿液排出体外的频率要高于平常。而尿液的构成90%以上都是水分，这样就会导致身体水分流失过多，产生口渴现象。尤其是第一次喝白酒的人，这种感觉会更加强烈。
酒精进入人体之后，会刺激肾上腺素的分泌，引起我们的血管扩张，从而加快了人体散热的速度，加速人体的水分流失。具体表现就是，酒精进入体内后，被分解为“乙醛”，乙醛会刺激毛细血管扩张，引起心跳加速，身体发热，而热量通过皮肤散发，这样身体体液减少，水分不足，就会引发口渴现象。
酒精进入到人体血液后，会增加血液的粘稠度，随着血液浓度的上升，身体细胞内的水分会慢慢渗透到细胞外面，以维持细胞外液的浓度平衡。而细胞在失水后，就会刺激到口渴中枢，大脑皮层就会下达口渴的命令，引发口渴。
想要愉快饮酒又不想第二天起来口干舌燥，可以通过一些科学的方法实现，核心思路就是：对抗酒精的脱水效应。
01.不要空腹喝酒：在喝酒前吃一些富含脂肪、蛋白质和复合碳水化合物的食物，食物可以在你胃中形成保护膜，从而放缓酒精吸收进血液的速度，给肝脏更多的时间从容的代谢酒精，缓解身体脱水的压力。
02.一杯酒，一杯水：在喝酒的间隙中，不要只喝酒不喝水，喝酒的过程中补水，可以直接弥补因酒精流失的水份，维持身体的水份平衡。
03.睡前补充电解质：睡前可以喝一杯富含电解质的饮品，他们能有效的补充流失的电解质，帮助身体锁住水分。
04.放慢速度，小口品饮：尽量避免“豪饮”，喝得越快，单位时间内到达肝脏的酒精就越多，身体脱水的压力就越大，慢慢喝，让你的身体有时间处理酒精。
与此同时，饮酒后也应多吃些水果和蔬菜。其中的糖分和维生素等可以起到中和作用，减少酒精对身体的影响。
